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规训攻略：和自律打卡怎么选

规训攻略要讲明白一件事：规训、自律打卡、目标管理和环境改造不是一回事。选错方法，就像拿菜刀修钟表，费劲还容易伤到自己。下面按步骤把几种常见做法横向比一遍，你照着自己的问题选就行。